先日自転車で転倒して肋骨を折りました。 コルセットをしているのですが、しみじみと痛いです・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 年は取りたくないものです。 痛みには2種類あると考えています。 心の痛みと体の痛み 心の痛みと体の痛みはごっちゃになりやすいのですが、簡単にいうとこんな感じ...

ブレスワーク個人セッションでは、いろいろとお話を伺った後、どんな呼吸をするのか説明し、ブレスワークを始めます。 今度は呼吸をしながら思い出したことや体の感覚について話してもらうのですが、 基本的にノートは取れません！！！...

私たちの中にはすでに成功体験があります。 思い出してください。 何度もつまづきながら歩きだしたときのことを。 何度も間違えながら文字を書いたときのことを。 小さな子供にはそんな小さなことの積み重ねが自信につながっていたというのに、 大人になるにつれて、...

最近仕事が忙しくなって、パソコンを使うことが急増したんですよ。 で少々苦しくなりました。また腱鞘炎をやらかすのかと思うくらいの痛みがあってどうしようかなと思っていたの。 腱鞘炎をやったことがある人ならわかると思うけど、何触っても痛くなる！...

先日個人セッションを受けたいという方からブレスワークを受けるタイミングについて聞かれました。 タイミングって言葉なんだか漠然としてわかったような、わからないような曖昧な言葉ですよね。 先に答えを言ってしまうと、ベストのタイミングは 「心と体の納得感が一致したとき」 かな。...

街を歩いていてフラッシュバックのように記憶がよみがえることがあります。 今日がそんな日でした。 日に日に寒くなっていく朝、散歩をしながら、駅への道を急ぐ制服姿の学生を見ていて、若いなあ、いいなあ、私もあんなときあったのだなあ、と思って、ふと、思い出しだのです。...

（もう食べちゃいました） 柿の種っておいしいと思いません？ 私好きなんですよね、あのサクサク感。 サクサクという音が頭の中に響いて、とてもいい感じ。 先日近所のスーパーの中をうろうろしたとき、 見つけました！柿の種 久しぶりに手に取ってみて、今日のおやつはこれに決まり！とか...

あなたは他の人のエネルギーに敏感ですか。 他の人の雰囲気に必要以上に影響を受けたり、 必要以上に振り回されたり、 断れなくてイエスと言ったりしていませんか。 または、その「場」のエネルギーに立ちすくんだりしていませんか。...

ブレスワークをしたいという人の中には、起業をしたいので変わりたいんです！という方がいます。 それはそれでいいのですが、その後に多く来るのが「ブログやSNSで発信したいのですけど、続けられなくて・・・・」 いや、それ、ここだけの話、私には答えられないわ、ってことなんですよ～。...

私がブレスワークをやっていて思うのは、みんな心の奥では同じなのだなあ、ということ。 私はA型だし（という言い訳か？） 私の中にも完璧主義でがちがちに固まった人がいて、 完璧でなくて、間違っていると、思いっきり指さして、責めてくるんだな。...

昨日リラクゼーションめい想１回目を行いました。 そして今朝・・・起きたときのスッキリ感が半端ない！ びっくりです。 そして朝いつもの別のめい想をしたのですが、集中できるっていったら半端ない！ 自分がブレスワークを個人セッション等で夜に行うときには、実は私、体が軽く興奮状態に...

こんにちは。アルーナブレスワークです。 日に日に秋が深まってきてご飯がますますおいしい季節になりました。 お元気でお過ごしですか？ 今日は、ブレスワークの生徒さんとの会話から、あの人に紹介したいな、と思った本を紹介してみました。...

30代の前半仕事が忙しくて、月に100時間の残業をしてぼろぼろになった体に、追い打ちをかけるように仕事を丸投げしてきた上司がいました。 その上司が来ると話しかけられないように狭い社内を隠れてまわったのですが、ある日心臓がバクバクすることに気が付きました。...

作者：アレックス・バナヤン 訳：大田黒奉之 出版東洋経済新報社 ブレスワークの生徒さんと会話してから、この本はあの人に紹介したいな、と思った本を紹介します。 今日は「破天荒な生き方をしたい」と言っていたあの人へ この本は数年前に本屋で見た時には、分厚いなあ、と思っていて通り...

こんにちは。アルーナブレスワークです。 お元気でお過ごしですか？ 9月のブレスワークが終わって携帯をチェックするとストアカから連絡が届いていました。 なんと、ストアカゴールドバッジを獲得したというのです。 びっくりしました。...

先日ストアカでゴールドバッジを獲得したというメールが入ってきてびっくりしました。 シルバーバッジだということは頭の片隅にはあったのですが、ゴールドってなんか大変そうという印象があり、あんまり考えていなかったので意外で突然やってきた感じです。...

リラックスするっていいですね。 あなたがリラックスに求めるものは何でしょうか？ グーグルでリラックスと検索すると約 126,000,000 件も出てきます！ リラックスするためのショップだったり、グッズだったり、方法だったり、いろいろありますよね。...

こんにちは。アルーナブレスワークです。 暑さが少々和らいできましたがいかがお過ごしですか。 涼しくなるまでもう少し。 過ごしやすくなる秋が待っています！ ＜もう一人の自分につながる椅子のワーク＞ 病気が長引くとなぜ治らないのだろう、と思ってしまいませんか。...

その友達には長年の病気がありました。 病気をなんとか治そうとしてたくさんの病院を渡り歩き、たくさんの治療師に会い、たくさんの治療法を試してきました。 でも、今67才。 長年の努力にもかかわらず、病気が治る気配がまったくないどころか、病気に対して怒り狂っていました。...

こんにちは。アルーナブレスワークです。 ＜行動したいけれど、どう行動したらいいかわからない人へ＞ 先日ブレスワークをして、行動する気になった！でもどう何を行動したらよいかわからない！という方がいました。 確かに。 自分がどう動いたら目標に近づけるのか、わからないことってあり...