パニック障害だった頃の私に伝えたいこと

30代の前半仕事が忙しくて、月に100時間の残業をしてぼろぼろになった体に、追い打ちをかけるように仕事を丸投げしてきた上司がいました。 その上司が来ると話しかけられないように狭い社内を隠れてまわったのですが、ある日心臓がバクバクすることに気が付きました。...

サードドア 精神的資産のふやし方

作者:アレックス・バナヤン 訳:大田黒奉之 出版東洋経済新報社 ブレスワークの生徒さんと会話してから、この本はあの人に紹介したいな、と思った本を紹介します。 今日は「破天荒な生き方をしたい」と言っていたあの人へ この本は数年前に本屋で見た時には、分厚いなあ、と思っていて通り...

ブレスワーク:10月のご案内

こんにちは。アルーナブレスワークです。 お元気でお過ごしですか? 9月のブレスワークが終わって携帯をチェックするとストアカから連絡が届いていました。 なんと、ストアカゴールドバッジを獲得したというのです。 びっくりしました。...

ストアカでゴールドバッジを獲得しました!

先日ストアカでゴールドバッジを獲得したというメールが入ってきてびっくりしました。 シルバーバッジだということは頭の片隅にはあったのですが、ゴールドってなんか大変そうという印象があり、あんまり考えていなかったので意外で突然やってきた感じです。...

ブレスワーク的リラックスの効用

リラックスするっていいですね。 あなたがリラックスに求めるものは何でしょうか? グーグルでリラックスと検索すると約 126,000,000 件も出てきます! リラックスするためのショップだったり、グッズだったり、方法だったり、いろいろありますよね。...

ブレスワーク:9月のご案内

こんにちは。アルーナブレスワークです。 暑さが少々和らいできましたがいかがお過ごしですか。 涼しくなるまでもう少し。 過ごしやすくなる秋が待っています! <もう一人の自分につながる椅子のワーク> 病気が長引くとなぜ治らないのだろう、と思ってしまいませんか。...

もう一人の自分につながる椅子のワーク

その友達には長年の病気がありました。 病気をなんとか治そうとしてたくさんの病院を渡り歩き、たくさんの治療師に会い、たくさんの治療法を試してきました。 でも、今67才。 長年の努力にもかかわらず、病気が治る気配がまったくないどころか、病気に対して怒り狂っていました。...

ブレスワーク:8月のご案内

こんにちは。アルーナブレスワークです。 <行動したいけれど、どう行動したらいいかわからない人へ> 先日ブレスワークをして、行動する気になった!でもどう何を行動したらよいかわからない!という方がいました。 確かに。 自分がどう動いたら目標に近づけるのか、わからないことってあり...

行動したいけれど、どう行動したらいいかわからない人へ

先日ブレスワークをして、行動する気になった!でもどう何を行動したらよいかわからない!という方がいました。 確かに。 自分がどう動いたら目標に近づけるのか、わからないことってありますよね。 私の例をお話しますね。 私もどう何を行動したらいい時期がありました。...

7月と8月のブレスワークの日程・場所 一部変更

7月と8月のブレスワークの日程・場所が一部変更になります。 上池袋コミュニティセンターは今のスタジオに移る前にブレスワークをやっていた場所です。 和室ですので、フローリングが固くて苦手という方にも畳が体に柔らかくてあたたかいと好評です。 Akasaka Zen...

自分を変える 新しい人生へ続く6つの旅

2021年秋クラス受付開始 心の底から自分を変えて行動していく人のための 自己変容型短期集中クラス あなたは密かにこんなことで悩んでいませんか。 ● 人生変えたいのになかなか変えられないんだよなあ・・・ ● このまま生きていって大丈夫? ● 起業で自分らしく生きれる?...

ブレスワーク: 2021年7月のご案内

こんにちは。アルーナブレスワークです。 ゴールでウィーク前に植えたトマトの苗にトマトが実り始めました・・・が、黄色です。 苗を買うときについてくる小さな説明の板?のようなものがない普通のトマトの苗だったので、赤いトマトができると思っていたのに。...

ブレスワーク: 2021年6月のご案内

ブレスワーク:6月のご案内 こんにちは。アルーナブレスワークです。 先週あるカフェで注文した紅茶のお湯が規定のラインより3ミリほど少なく入っていて、少々もやもやしました。 自分の器の小ささにがっかりです(*^-^*) それでは今日も元気に6月のご案内です。...

ストアカ池袋・巣鴨 オンライン自己啓発・ライフハック1位獲得しました!

祝 (#^.^#)!ストアカ池袋・巣鴨 オンライン自己啓発・ライフハック1位獲得しました! 2021年3月18日~4月17日 ブレスワークをサポートしていただいた皆さん、ありがとうございます。 これからもブレスワークを盛り上げていきましょう!

ブレスワーク:2021年5月のご案内

こんにちは。アルーナブレスワークの茂田です。 ゴールデンウィークが始まりましたが皆さんいかがお過ごしですか。 最近ユーチューブをよく見ているのですが、腹筋を鍛える10分の動画をみつけてやり始めて早1か月。 が、今日もアイスを食べてしまったし、カロリーが帳消しになりそうです。...

声で自分を開いていく

トーニングという言葉を知っていますか。 トーニングとは声という音を使って自分のエネルギーを癒していくヒーリング手法です。 目をつぶって体の中に意識を向けてみましょう。 自分の体をまず音でチェックしていきます。 ふつう音を出すというと歌を歌うことを思い浮かべると思いますが、ト...

豊かさと●●な関係を作る

先日ブレスワークの個人セッションにお越しになった方はお金の使い方に疑問を持っていました。ある一定の金額まで貯金すると、パーッと使ってしまって手元に残らないんだ、とおっしゃっていました。 もしかしてあなたにも覚えがありますか? 私には覚えがあります!...

【ご報告】いつもがんばって、マジメで、しっかりしているあなたが、泣いて、笑って、いやされるブレスワーク瞑想@東京

こんにちは。アルーナブレスワークです。 先日初めてワンデイワークショップを行いました。シリコンバレー式ライフハックでも人気のブレスワークですね!クラリティブレスワークはホロトピックとは少々呼吸が違うけれど、ブレスワークが広まっていくのは嬉しい限りです。参加者からもそんなお話...

ブレスワーク:2021年4月のご案内

こんにちは。アルーナブレスワークの茂田です。 . 今日道を歩いていて桜の花びらが降り注ぐ光景に出会いました。 私たちが小さな世界で笑ったり泣いたりしていても、自然は大きな視点からあたたかく見守ってくれているのだな、と思ってうれしくなりました。 . ....

ホロトロピックブリージングとクラリティブレスワーク

世界各国でブレスワークという感情を開放するワークにはいろいろは流派があります。一番有名なのはホロトロピックブリージングでしょうか。スタニスラフ・グロフ博士が提唱したブレスワークでいわゆるドラッグを使わず早い呼吸や音楽を使い、変性意識に入り、宇宙意識につながり悟りを得ることが...