こんにちは。アルーナブレスワークです。 日に日に秋が深まってきてご飯がますますおいしい季節になりました。 お元気でお過ごしですか？ 今日は、ブレスワークの生徒さんとの会話から、あの人に紹介したいな、と思った本を紹介してみました。...

30代の前半仕事が忙しくて、月に100時間の残業をしてぼろぼろになった体に、追い打ちをかけるように仕事を丸投げしてきた上司がいました。 その上司が来ると話しかけられないように狭い社内を隠れてまわったのですが、ある日心臓がバクバクすることに気が付きました。...

こんにちは。アルーナブレスワークです。 お元気でお過ごしですか？ 9月のブレスワークが終わって携帯をチェックするとストアカから連絡が届いていました。 なんと、ストアカゴールドバッジを獲得したというのです。 びっくりしました。...

先日ストアカでゴールドバッジを獲得したというメールが入ってきてびっくりしました。 シルバーバッジだということは頭の片隅にはあったのですが、ゴールドってなんか大変そうという印象があり、あんまり考えていなかったので意外で突然やってきた感じです。...

こんにちは。アルーナブレスワークです。 ＜行動したいけれど、どう行動したらいいかわからない人へ＞ 先日ブレスワークをして、行動する気になった！でもどう何を行動したらよいかわからない！という方がいました。 確かに。 自分がどう動いたら目標に近づけるのか、わからないことってあり...

こんにちは。アルーナブレスワークです。 ゴールでウィーク前に植えたトマトの苗にトマトが実り始めました・・・が、黄色です。 苗を買うときについてくる小さな説明の板？のようなものがない普通のトマトの苗だったので、赤いトマトができると思っていたのに。...

ブレスワーク：6月のご案内 こんにちは。アルーナブレスワークです。 先週あるカフェで注文した紅茶のお湯が規定のラインより3ミリほど少なく入っていて、少々もやもやしました。 自分の器の小ささにがっかりです(*^-^*) それでは今日も元気に6月のご案内です。...

祝 (#^.^#)！ストアカ池袋・巣鴨　オンライン自己啓発・ライフハック1位獲得しました！ 2021年3月18日～4月17日 ブレスワークをサポートしていただいた皆さん、ありがとうございます。 これからもブレスワークを盛り上げていきましょう！

こんにちは。アルーナブレスワークの茂田です。 ゴールデンウィークが始まりましたが皆さんいかがお過ごしですか。 最近ユーチューブをよく見ているのですが、腹筋を鍛える10分の動画をみつけてやり始めて早１か月。 が、今日もアイスを食べてしまったし、カロリーが帳消しになりそうです。...

2020年5月6日カメラマンでユーチューバーの宇佐美ダイさんとユーチューブライブを行いました。 ブレスワークについていろいろとご紹介しています。 あなたの知りたかった質問にも答えているかもしれません。 どうぞご覧ください。ぜひご感想もお待ちしています。

こんにちは。 一枚一枚冬の厚い服を脱ぐように日差しが暖かくなってきます。 桜の季節ももうすぐ。 何か新しいことをしたい気持ちになる今日この頃です。 最近チベットにはまっていて、ダライラマもやっているというチベットのヨガを始めました。...

こんにちは。 寒い日が続いていますがお元気ですか。 昨日ユーチューブで365日毎日ヨガをやっていた人の動画をみました。 その人は瘦せようと思ってヨガをやっていたらしいのですが、365日ヨガをして自分に対する肯定感が上がったと言っていました。 ...

こんにちは。 アルーナブレスワークの茂田博子です。 土砂降りの雨だったり猛暑だったり、天気の変動が早い今日このごろですが、お元気にお過ごしですか。 やっと大っぴらに外出ができるようになった！と思ったら、つい最近まで外出することとは何かを忘れて、定期を忘れたり、メイクを面倒く...

こんにちは。 アルーナブレスワークです。 首都圏ではとうとう自粛解除の日が近づいてきました。 天気もよい5月、ゆっくりと羽を伸ばせるのを楽しみにしています。 もちろん、家族や友達とおいしいお茶やごはんを食べながら。 あなたは自粛明けどのように過ごすことを計画していますか。...

あけましておめでとうございます 今年もどうぞよろしくお願いします 昨年末ごろから2020年はどんな年なのか、ということをよく聞く機会がありました。星座に詳しい友人によると、星の配置がこれまで第二次世界大戦等、歴史上大きな出来事があった年と同じだそうです。...

こんにちは。 アルーナの茂田です。 ゴールデンウイークはいかがお過ごしですか。 私の先生から3月末にバリで開催されたスピリットフェスティバルのブレスワークの動画が届きました。 よかったら気分だけでもバリを味わってみませんか。...

ブレスワークは初めてという方向けによくある質問をまとめてみました。 Q:　ブレスワークとはそもそも何ですか。 A:　ブレスワークは呼吸でストレスを開放する一つのやり方です。 床に横たわって呼吸を続け、身体に酸素を送り続けていくと、意識を保ちながら、深層意識にアクセスすること...