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いつもがんばって、マジメで、

しっかりしているあなたが、

泣いて、笑って、いやされる


究極のリラクゼーション瞑想 

ブレスワーク体験@池袋

10月30日(土)10:00-16:15

11月21日(日)10:00-16:15

12月19日(日)10:00-16:15

ワンディワークショップ2021

 

人生の折り返し地点を過ぎ40代のあなた
人知れず悩んでませんか?

● 周りに一方的に言われっぱなしの人生で、本当に何をしたいかわからないんだよね。
● 要領がいい同僚ばかりもてはやされて昇進して、自分は見ているだけ、へ?ありえね?
● テレビに出てる破天荒な生き方をしてる人になってみたいなあ、!いつかね・・・

それって、もしかして、
マジメで、しっかりしすぎて、いろいろ考えすぎて、身動き取れなくなっているからでは?

 

でも、もし、たった6時間くらいの瞑想ワークショップで
あなたの心や体にこんな”変化”が現れるとしたらどうでしょうか?

●がちがちだった心がゆる~ゆる~ゆるむぅ 
●自分でいるっていいなあ、とほっとするぅ 
●人生ってなんてすがすがしいんだあ~

がちがちだった頭がゆるんで、リラックス。


360度どこにでも行ける感じ?

そして、周りのものがキラキラと輝いて見える。


あんなに背負っていた荷物を全て下ろして、体が軽い、心に羽根が生えたよう。
なんでもできる、自分は可能性でいっぱいだ!

 

心や体にヨロイ着てませんか?

こんにちは。ブレスワーク@東京の茂田博子です。
集中した呼吸でストレスを心と体から洗い流し、新しい人生へのエネルギーを得るブレスワークという瞑想法のセミナーを行っています。

最近のセミナーで明らかになったこと。

それは・・・

呼吸が浅い人が増えている。
しかも、そういう人に限って、マジメでしっかりしている。

さらに、体の周りに重いヨロイを着ている・・・・(特に男性注意です!)

順を追って説明しましょう。

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呼吸の力を最大限生かしているか

あなたも呼吸をするのは体にいいというのはご存知ですね。


しっかり呼吸ができる体は免疫力が高くなり、病気にもかかりにくい。
みのもんたさんも言っているでしょ?(多分)

しかしながら・・・

今たくさんの日本人がこれまで以上の極度のストレス下に置かれています。

コロナで忍び寄る大量解雇の影、
先行きが見えない老後の人生、

しかも、

ストレスが多くなり、心に余裕がなくなってくると、呼吸も浅くなります。

 

マジメと呼吸の関係 それは・・・

マジメでしっかりしている人は特に呼吸を見直すことが必要です。

なぜなら、

マジメでしっかりしている人は、人より繊細だからです。

周りの空気を読み、気を使いすぎ、責任をしょいすぎていませんか。

体ががちがちになってしまい、呼吸が体を循環しづらくなりがちです。


それが体の周りに鎧として重く感じられる原因です。

また、


他人を優先するために、自分のことを後回しにしていませんか。

すると、

本当に自分が欲しいのが何かわからなくなります。

本当にしたいことが何かわからなくなっている人もいるでしょう。

だからこそ、あなたはこのページを見ているのではないでしょうか。


だとしたら、あなたが求めているものがここにあります。

それがブレスワークです。

 

自分の心や体の声を聞く

ブレスワークは集中した呼吸を使う瞑想です。


酸素を大量に体に取り入れ、体を活性化させていきます。

アメリカをはじめとした、世界各国でストレスリリースを目的とした薬を使わない代替療法として注目されています。

ブレスワークの中で、
ご自身の心や体の状態を確認しましょう。

ブレスワークの中で、
今一度自分の心や体の声に目を向けましょう。

そして強力な呼吸の力で、全て開放しましょう。

心に刻まれた古い記憶も
体に取り込んだ古い感情も

呼吸と共に洗い流して、心と体をゆるめ、新しいものが入ってくるスペースを作りましょう。


もうがむしゃらにがんばらなくてもいい、と自分に伝えましょう。


まるで生まれ変わるように、細胞をリフレッシュしましょう。


元気だったころの自分を取り戻しましょう。


人生の折り返し地点を超えるとき心と体が健全に整っているか、


それがあなたの人生の次の10年をどんな風に展開していくかを決めるといっても過言ではありません。

あなたは10年後何才ですか。

10年後、

エネルギッシュにポジティブに生きるあなたを、


イキイキと輝いているね、と言われるあなたを、


周りに惑わされることなくしっかり歩むあなたを、


家庭も、仕事も、健康も、何もかも順調なあなたを、

現実のものにしていきましょう。

今日の一歩が10年後のあなたを創造します!

あなたにはその価値がある。
行動を起こすのは今です!

 

​​一足お先にブレスワークを受けちゃいました!

ブレスワークを以前に受けられた方からはこんな感想をいただいています。

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女性 鹿児島

初めてのブレスワークでした。胸式呼吸も普段しなれないものなので、合っているか不安なままワークをしていましたが、だんだんと手の平が大きく厚くなっているように感じました。


心の変化は見られなかったのですが、本当の自分は強いから大丈夫と言われているようで、安心してよい心地よさを感じました。ありがとうございました。

 

このワークショップはこんな方に

- 典型的なA型と言われている人
- 親の寵愛を受けすぎている兄弟で一番上の子供
- 責任感あふれすぎな長男、長女
- 言いたいことが言えなくなっている一般社員・派遣社員
- 上と下にはさまれてどうしようもない中間管理職
- 肩がこりすぎてがちがちな人
- マッサージに行くのが三度の飯より好き
- 甘いものを食べすぎてしまうのをなかったことにしたい
- 最近笑ってないなあ、とふとつぶやいたことがある
- 夜中に耐えられなくて間食してしまう
- いつかキャラ変したいと思っているけど想像だけ
- マニュアルからはみだしたいけど、はみだせない
- 破天荒な生き方に憧れるけど思うだけ

- 上記に一つ以上当てはまる人

 

プログラム

ワークショップではこのようなプログラムで心と体をほぐします!

- ブレスワーク

1日合計で1.5時間‐2時間程度 通常より深いレベルに達することができます。
- ムーブメント
- 瞑想
- 心をほぐすマインドワーク
- ボイスヒーリング等

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以前開催した内容をご紹介します!

このワークショップを以前開催したときどんな風だったのか、ご紹介します!

参加者のご希望で内容は若干変更されますが、だいたいの感じをつかんでいただければと思います!

 
 

開催日時

​​2021年10月30日(土)10:00-16:15

​​2021年11月21日(日)10:00-16:15​

​​2021年12月19日(日)10:00-16:15

本ワークショップはコロナ対策を十分行った上で、スタジオにて対面で行います。
質問等ございましたらなんなりとご連絡ください。

 
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開催場所

★スタジオWorcle池袋


東京都豊島区南池袋南池袋2-22-4


- JR、東京メトロ、東武東上線、西武池袋線 「池袋」駅 東口 徒歩4分



★上池袋コミュニティセンター和室


東京都豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま7階


- JR池袋東口徒歩12分(7月31日のみ)




★Akasaka Zen Space


東京都港区赤坂6丁目4−10 7階


- 東京メトロ千代田線 赤坂駅 徒歩4分 (8月22日のみ)


​​(場所が変更になることがあります。直前のご案内をご確認ください)

 

受講料

7,200円 (税込)

 

受講する前に

当日の用意するもの他


‐ 手放したい感情や記憶
‐ 筆記具
‐ 動きやすい服装
‐ 床に敷くバスタオルもしくはヨガマット
‐ 必要に応じてバスタオル等体温調節のため体にかけるもの
(ブレスワーク中に寒くなったり熱くなったり体感温度が変化する場合があります。)
‐ お水(喉が渇きます)

*本講座は健康な方向けの講座です。

精神疾患がある方は医師の許可を得てからご参加ください。

ジャーナル
 

振替について

ブレスワークのクラスは事前のご連絡で振替(3か月以内)が可能です。

ウェブサイトから日程を確認の上、1nfo.aluna.biz@gmail.comまでご連絡ください

件名に「〇月〇日(オンライン/スタジオのいずれか)の振替」と記載をお願いします。

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最後に

呼吸で心も体もマッサージして健やかに毎日を送りましょう。


詰まってがちがちの心や体で生きていくのと、しなやかにゆとりのある心と体で生きていくのでは10年経つときに大きな違いが出てきます。

呼吸は病気でもない限り、誰でもできるもの。


でも呼吸の計り知れない効果は誰にでも理解できるものではありません。

だからこそ、呼吸の大切さをしっかりと理解できる、違いがわかる方だけに受けていただきたいプログラムです。

新しい心と体で次の時代を生きる。


自分を変えるブレスワーク。

ピン!ときたら、今すぐ↓をクリック。人生変わりますよ

 

​​お申込みはこちらから

● ストアカ:
https://www.street-academy.com/steachers/246964?conversion_name=direct_message&tracking_code=7e662099629af909176498c0d6e5ef43

● Peatix:
https://aluna.peatix.com/

● こくちーず:

https://www.kokuchpro.com/group/aluna/

PS. 参加にあたりどんな課題を解決したいのか短いメッセージをお願いします!