リラクゼーションめい想
単発めい想クラス
一日の終わりに、何か心や体にいいことをお探しのあなたに耳よりのお知らせです。
めい想なんていかがですか。
瞑想って何だろう
めい想は心を整える一つの方法です。
ストレスで眠れなかったり、
神経が過敏なとき、
瞑想をすると、心がリラックスし、
ほーっと幸せなため息がつけるようになります。
頭の中のもやもやが消え、
穏やかで安定した気持ちになり、
静かな自信を感じることができます。
めい想には他に、
– 自律神経を整え
– 些細なことが気にならなくなり
– 集中力がつき
– 感情コントロールができるようになり
– 気持ちが明るくなる
というような効果もあります。
いいとこずくめのリラクゼーションめい想。自分を大切にするこの贅沢。
さあ、あなたもココロがとろける 幸せな時間を体験しましょう。
お仕事後のマインドフルな瞑想で心も体も穏やかに。
心の睡眠薬で究極のリラクゼーションを
お！！！
と思ったあなたはサンプル↓もチェックしましょう。
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2021年3月18日～4月17日
アルーナブレスワークをサポートしていただいた皆さん、ありがとうございます。
あなたも深い癒しを体験しませんか？
一足お先にめい想を受けちゃいました！
めい想を以前に受けられた方からはこんな感想をいただいています。
我を忘れてリラックスしました。
男性 東京 50代
なかなかよかった。また同じ講座を受けたい。
女性 埼玉 50代
はじめてではあったが、頭から体がリラックスする感じはとても感じることができた
男性 埼玉 40代
ボディスキャン瞑想は初めてでした。頭皮から肩、背中の固さやコリを水で流すイメージ今後取り入れていきたいと思います。
男性 東京 30代
当日の流れ
＜所要時間＞
30分程度
＜当日のレッスンの流れ＞
5分 講義
20分 瞑想
5分 振り返り、質問等
こんな方に効果的！
‐ 日常生活で心を整えたい方
‐ 穏やかに一日を過ごしたい方
‐ 気持ちをリセットしたい方
‐ 一日をスムーズに始めたい方
‐ 集中したい方
開催日時
2021年11月02日（火）19:30－20:00
2021年11月04日（木）19:30－20:00
2021年11月16日（火）19:30－20:00
2021年11月18日（木）19:30－20:00
2021年12月07日（火）19:30－20:00
2021年12月09日（木）19:30－20:00
2021年12月21日（火）19:30－20:00
2021年12月23日（木）19:30－20:00
全て単発のクラスです。
開催場所
★Zoomオンライン
オンライン講座はZoomを使用します。
予めZoomソフトのダウンロードをお願いします。
また、音声をしっかりとらえるために、ヘッドフォンがあるととても便利です。
携帯とPCから利用可能です。
ズームリンクはお申込みいただいた方にお送りします。
受講料
オンライン：1,200円 (税込)
受講する前に
この瞑想はブレスワークではありませんのでご注意ください。
体を締め付けない服装の方がよりリラックスできます。
