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マンスリーブレスワーク:

カラダやココロに溜め込んだ緊張や感情を手放し「すっきり」と新しい年を迎えたいあなたへ

すごく力が抜けて頭の中の真っ白感が心地よいブレスワークはいかがですか

「人生を変える呼吸」とも言われるブレスワークは呼吸でカラダとココロを解放していくワークです。

 

まずは参加者から届いた喜びの声を
ご覧ください。

 
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ブレスワークが終わった後の頭の中の真っ白感が心地よいです。


日頃十分に頑張っているからそれで十分。

背負わなくてもいいんだよというアドバイスを得ました。

男性40代 東京

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すごく力が抜けました。


いつも力が入りやすいので変化にびっくりです。


頭の中がぼーっとする時間ができてよい機会となりました。

女性20代 千葉

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涙が止まらずにびっくりしましたが、それによってデトックスされた感じがしました。


我慢しないポジティブな方向に考えを向けられたのが良かったです。

女性30代 東京

 

​​ブレスワークが選ばれている3つの理由

1.深層意識にアクセスできる呼吸として「シリコンバレー式超ライフハック」でも取り上げられています!


2.酸素を体にたくさん取り入れて、体も心もとても元気に前向きになります!


3.ブレスワークで自分と対話し、体と心を整えます!

 

​ブレスワークって何ですか?

ブレスワークは呼吸を大量に体の中に取り込み、体や心を活性化させるめい想法です。

あなたも寝不足だったり、疲れたりしたときに体が酸素不足でだるいと感じたことはありませんか?

そのような状態のときには、なかなか気持ちが前向きになりにくいもの。
でもそれを放っておくと、疲れが体の奥にたまってしまい、悪循環になってなかなか抜けられないことも。

自分のことが好きになりたいのに、好きになれないなあ。
自分のことを大切にしたいのに、大切にできないなあ。
自分のことを受け入れたいのに、受け入れられないなあ。

そんな風に思っているなら体や心に呼吸が足りないからかもしれません。

ブレスワークでは、通常の呼吸より大量の酸素を体の中に取り込み、軽い変性意識状態に入ります。

そして、蓄積された過去の感情や疲れを表面に浮かび上がらせ、体の外に解放していきます。

たった1時間程度の呼吸で、全部手放してすっきりしましょう!

ブレスワークは究極のデトックスです!

ブレスワークを始める前は重かった体や心も、ワークを終了するころには軽く穏やかになっていることでしょう。

毎月対面・オンラインで開催しています。

定期的なブレスワークとして、マンスリーブレスワークとワンディブレスワークをご提供しています。

マンスリーブレスワークは、ブレスワークをまずお試ししたい人に最適です。

ワンディブレスワークは、より深いブレスワークで癒されたい人に最適です。


ワンディブレスワークの開催予定はこちらからご確認ください。

https://www.aluna.biz/one-day

● 開催日程:

01月09日(日)10:00-12:15(Zoomオンライン)

01月16日(日)13:15-15:45(スタジオ対面)​

02月06日(日)10:00-12:15(Zoomオンライン)

02月13日(日)13:15-15:45(スタジオ対面)​

 

よくある質問

Q:呼吸が浅いとよく言われます。呼吸ができるか心配なのですが。
A:ブレスワークの呼吸法は時間をかけて丁寧に説明しますので、呼吸が浅い方でもご心配はいりません。

Q:めい想はしたことありません。参加しても大丈夫ですか。
A:めい想をまったくしたことがない方もたくさん参加していて結果を実感しています。

Q:緊張しがちな性格なので、できるかどうか不安なんです。
A:ブレスワークに入る前に、リラックスしてもらうためのワークをご用意しています。安心してご参加ください。

 
 
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ブレスワーク近日開催予定

​​オンライン・対面

 

01月
マンスリーブレスワーク

01月09日(日)10:00 - 12:15

< オンライン > 

カラダやココロに溜め込んだ緊張や感情を手放し「すっきり」と2022年を迎えたいあなたへ


すごく力が抜けて頭の中の真っ白感が心地よいブレスワークはいかがですか

01月
マンスリーブレスワーク

01月16日(日)13:15-15:45

< 対面 >

カラダやココロに溜め込んだ緊張や感情を手放し「すっきり」と2022年を迎えたいあなたへ


すごく力が抜けて頭の中の真っ白感が心地よいブレスワークはいかがですか

01月
ワンディブレスワーク

01月22日(土) 10:00 - 16:15

< 対面 >

いざというとき緊張しすぎて、なんか空回りばかりしちゃっているなあというあなたへ


ジブンをしばりつけているものがほどけて、スッキリ安心して前へ一歩踏み出せるワンディブレスワークはいかがですか

02月
マンスリーブレスワーク

02月06日(日)10:00 - 12:15

< オンライン > 

カラダやココロに溜め込んだ緊張や感情を手放し「すっきり」と2022年を迎えたいあなたへ


すごく力が抜けて頭の中の真っ白感が心地よいブレスワークはいかがですか

02月
マンスリーブレスワーク

02月13日(日)13:15-15:45

< 対面 >

カラダやココロに溜め込んだ緊張や感情を手放し「すっきり」と2022年を迎えたいあなたへ


すごく力が抜けて頭の中の真っ白感が心地よいブレスワークはいかがですか

02月
ワンディブレスワーク

02月26日(土) 10:00 - 16:15

< 対面 >

いざというとき緊張しすぎて、なんか空回りばかりしちゃっているなあというあなたへ


ジブンをしばりつけているものがほどけて、スッキリ安心して前へ一歩踏み出せるワンディブレスワークはいかがですか

 
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自分の限界を超えた体験をあなたに

あなたはブレスワークというのを聞いたことがありますか。

ブレスワークは日本語で呼吸法と呼ばれています。

ブレスワークは人生を変容させることができるセラピーとして知られています。「超ライフハック」でも紹介されて一躍脚光を浴びています。

ブレスワークに様々な流派があり、世界各国で様々な形で実践されています。

呼吸を使ってワークをするという考え方はヨガ、瞑想、整体等で広く知られており、呼吸は古来から広く健康のために使われてきました。

ですが、このブレスワークでは、ヨガや瞑想よりも、呼吸をもっと“メイン”に使ってワークを行います。

ブレスワークの中で、呼吸を意識的に行い、コントロールし、潜在意識の深いところまで下りていき、自律神経のバランスを整えていきます。

また、呼吸は感情と強く結びついています。

例えば、恐怖で息を飲むとき、止まってしまった呼吸に恐怖を取り込んでしまっているかもしれません。

そんなとき、意識的かつ、途切れのない呼吸を循環して繰り返すことで、抑圧されていた感情や見ないようにしていた感情を意識上に浮かび上がらせていきます。

子供時代の忘れていた記憶や身体感覚、さまざまな視覚的な風景が心のスクリーンに映し出されていきますが、呼吸を続ける中でこうしたものを手放していくことができます。

そしてその結果として、細胞が活性化され、緊張がほぐれていきます。

呼吸をしている間は、通常より深い意識状態に入りますが、同時に通常の意識状態を保つことができるのでとても安心です。

深くリラックスした体と心で、自分を受容し始めると、今まで気が付きもしなかった大きな可能性に気が付くことができるでしょう。

 

​​はじめまして

 

アルーナブレスワークの茂田博子(もだひろこ)です。


あなたは今、どんなきっかけでこのサイトに興味を持っていただいたのでしょう。毎日の生活で心の余裕がないかもしれません。人生に迷っていて考えあぐねているかもしれません。中には、よりよい人生を生きるために自分自身をよく理解し、さらに磨きをかけて、飛躍したい方もおられるでしょう。

​どんな人生にも流れを変える出会いがあるものです。ここでは私の人生の流れを変えたブレスワークとの出会いをご紹介しますね。ご参考になりましたら嬉しいです。

 
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サービス

 
黄色と白の花

個人セッション

​​時を超える癒しの時間

ブレスワークの個人セッションでは、あなたの課題に寄り添い、きめ細かく対応していきます。課題のはじめの記憶にアクセスし、忘れていた思いに触れていきましょう。そこでは自分への許しと喜び、生きる勇気を発見することができるでしょう。

‐  90分

‐   120分

‐   150分

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​​グループセッション

​心と体を整える贅沢

グループセッションではブレスワークに加え、瞑想やペアワーク、NLP、ボイスヒーリング等の手法を使い、普段の自分ではなかなか届かない意識の世界を探訪していきます。知らなかった自分との出会いは心と体に静かな驚きをもたらします。

‐ マンスリーブレスワーク

‐ ワンディブレスワーク

​‐ 新しい自分に出会う6つの旅

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​​その他のサービス

​​深いリラクゼーションで満ちる

心と体の声聞いていますか。忙しい日常に埋もれて、自分をケアすること忘れていませんか。立ち止まる時間を持ちましょう。自分の在り方を見直しましょう。このセッションはブレスワークではありませんが、あなたにたくさんの気づきをもたらしてくれます。

‐ ヒーリングの贈り物

 

ブログ

​​まんまるい自分に出会う呼吸の旅

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