ハートの声を聞いてのびのびと生きていく ブレスワーク（呼吸法）瞑想ですっきりとした心と新しい自分へ ワンコインプチ体験 日程：
8月 4日（日）10：30-12：00
8月31日（日）10：30-12：00
＜受講後にはこんな風になります＞
- もやもやを解消して、心がすっきりとなります - 感情というたくさんの服を一枚一枚手放していきます - そのままの自分で大丈夫という感覚を得られます - 心が軽く、穏やかになります
＜どうやって＞
- カラダとココロを活性化する胸式呼吸を使って細胞を刺激していきます - 潜在意識にアクセスして不要になった感情を表面に浮かび上がらせていきます - 感情を見つめ、認識し、手放していきます - 手放した空間にあなたが必要とする何かを受け取っていきます - ハートからメッセージをもらい、ハートから生きる感覚を得ます - 自分をいたわり、慈しんでいきます
<<もしあなたが忙しさに紛れて自分がわからなくなってしまったとしたら…>>
人生の折り返し地点に来て、ふと、自分はなんのために生きているのだろう。 自分はこれからの人生でどう生きていったらよいのだろう。 自分がとても空っぽで空虚に思える。
普段は仕事に家事に忙しくて、なんとも思ったことはなかったのに、何かの拍子にそんなことを考えたことはありませんか。
ブレスワーク（呼吸法）ではそんなもやもやを解消して、すっきりと日常を過ごすお手伝いをしています。
<< ただ息を吸ったり吐いたりするだけではありません>>
ブレスワーク（呼吸法）はただ息を吸ったり、吐いたりするだけではなく、呼吸を通じて潜在意識深くにアクセスしていくワークです。
瞑想のようなものととらえていただけるとわかりやすいです。
そして呼吸を続ける中で、長い間かけてあなたが心にまとってしまって、もう不要になった感情を手放していきます。
例えば、家族や友人職場で多すぎるほどの責任や期待をしょってませんか。 例えば、周りの声が大きすぎて、自分の心から沸き上がる本当にやりたいことの声が聞こえなくなっていませんか。
責任や期待をいう重荷を下ろすことができたらどんなに楽になって、心が軽くなるでしょう。
どんなにすいすいと行動できるようになるでしょう。
<<そう、それは心のデトックス作業>>
心のデトックス作業を行ってたくさんの感情という服を脱ぎ捨てていくと、ありのままの素の自分が見えてきます。
心の底からやりたいことをやりたいようにやって生きていくためにとても大切な事柄です。
今回はハートの声を聞いて生きていきたいと願うあなたのために、特別に”ワンコインの500円”で体験できる
----------------------------------------------------------------------------------------- 「心のデトックス ブレスワーク（呼吸法）ワークショッププチ体験＠東京」 -----------------------------------------------------------------------------------------
をご用意しました。
ブレスワークとは何だろう。 なぜ呼吸で心が穏やかになれるのだろう。
そんなあなたの疑問に答えるブレスワーク（呼吸法）のワークショップ「プチ」体験です。
もしあなたが、人生に迷いを感じているのなら、 日頃自分のことを考える時間がないなら、
このブレスワーク（呼吸法）のワークショップ「プチ」体験がチャンスです！
この「プチ」体験の中で、ショートブレスワークを行い、心の中に深くアクセスしていきます。 また、実際のブレスワーク体験で行っている瞑想も行い、体をリラックスした状態に持っていきます。
さらに、私がこれまで世界各国で見てきたブレスワーク（呼吸法）の様子やブレスワークでどんなことができるのかということもご紹介していきます。 参加する皆様からの質問にもお答えしていきます。
ワンコインの500円でブレスワーク（呼吸法）を体験できるこのお得な機会を活用して、今までとは違う自分を発見してください。
＜＜ブレスワーク（呼吸法）ワークショッププチ体験に参加された方からこんな感想も＞＞ ---------------------------------------------------- 体験とは思えないくらい深かったです。 ストレスがすごくたまっていたので、涙がすごく出た。自分でも気づいていなかった思いがいろいろと出てきました。 本格バージョンも育児の合間に時間を見つけてしてみたいです。ありがとうございました。 -----------------------------------------------------
お会いするのを楽しみにしています。 ハートの声を聞いてのびのびと生きていく ブレスワーク（呼吸法）瞑想ですっきりとした心と新しい自分へ ワンコインプチ体験
＜受講後にはこんな風になります＞
- もやもやを解消して、心がすっきりとなります - 感情というたくさんの服を一枚一枚手放していきます - そのままの自分で大丈夫という感覚を得られます - 心が軽く、穏やかになります
＜どうやって＞
- カラダとココロを活性化する胸式呼吸を使って細胞を刺激していきます - 潜在意識にアクセスして不要になった感情を表面に浮かび上がらせていきます - 感情を見つめ、認識し、手放していきます - 手放した空間にあなたが必要とする何かを受け取っていきます - ハートからメッセージをもらい、ハートから生きる感覚を得ます - 自分をいたわり、慈しんでいきます
<<もしあなたが忙しさに紛れて自分がわからなくなってしまったとしたら…>>
人生の折り返し地点に来て、ふと、自分はなんのために生きているのだろう。 自分はこれからの人生でどう生きていったらよいのだろう。 自分がとても空っぽで空虚に思える。
普段は仕事に家事に忙しくて、なんとも思ったことはなかったのに、何かの拍子にそんなことを考えたことはありませんか。
ブレスワーク（呼吸法）ではそんなもやもやを解消して、すっきりと日常を過ごすお手伝いをしています。
<< ただ息を吸ったり吐いたりするだけではありません>>
ブレスワーク（呼吸法）はただ息を吸ったり、吐いたりするだけではなく、呼吸を通じて潜在意識深くにアクセスしていくワークです。
瞑想のようなものととらえていただけるとわかりやすいです。
そして呼吸を続ける中で、長い間かけてあなたが心にまとってしまって、もう不要になった感情を手放していきます。
例えば、家族や友人職場で多すぎるほどの責任や期待をしょってませんか。 例えば、周りの声が大きすぎて、自分の心から沸き上がる本当にやりたいことの声が聞こえなくなっていませんか。
責任や期待をいう重荷を下ろすことができたらどんなに楽になって、心が軽くなるでしょう。
どんなにすいすいと行動できるようになるでしょう。
<<そう、それは心のデトックス作業>>
心のデトックス作業を行ってたくさんの感情という服を脱ぎ捨てていくと、ありのままの素の自分が見えてきます。
心の底からやりたいことをやりたいようにやって生きていくためにとても大切な事柄です。
今回はハートの声を聞いて生きていきたいと願うあなたのために、特別に”ワンコインの500円”で体験できる
----------------------------------------------------------------------------------------- 「心のデトックス ブレスワーク（呼吸法）ワークショッププチ体験＠東京」 -----------------------------------------------------------------------------------------
をご用意しました。
ブレスワークとは何だろう。 なぜ呼吸で心が穏やかになれるのだろう。
そんなあなたの疑問に答えるブレスワーク（呼吸法）のワークショップ「プチ」体験です。
もしあなたが、人生に迷いを感じているのなら、 日頃自分のことを考える時間がないなら、
このブレスワーク（呼吸法）のワークショップ「プチ」体験がチャンスです！
この「プチ」体験の中で、ショートブレスワークを行い、心の中に深くアクセスしていきます。 また、実際のブレスワーク体験で行っている瞑想も行い、体をリラックスした状態に持っていきます。
さらに、私がこれまで世界各国で見てきたブレスワーク（呼吸法）の様子やブレスワークでどんなことができるのかということもご紹介していきます。 参加する皆様からの質問にもお答えしていきます。
ワンコインの500円でブレスワーク（呼吸法）を体験できるこのお得な機会を活用して、今までとは違う自分を発見してください。
＜＜ブレスワーク（呼吸法）ワークショッププチ体験に参加された方からこんな感想も＞＞ ---------------------------------------------------- 体験とは思えないくらい深かったです。 ストレスがすごくたまっていたので、涙がすごく出た。自分でも気づいていなかった思いがいろいろと出てきました。 本格バージョンも育児の合間に時間を見つけてしてみたいです。ありがとうございました。 -----------------------------------------------------
お会いするのを楽しみにしています。
● 当日の流れ（参考）
＜所要時間＞ １.5時間程度
２０分 自己紹介 ３０分 瞑想、講義 １５－２０分 ブレスワーク １０分 体験のシェア、質疑応答等
● こんな方を対象としています
- なかなか2.5時間のブレスワーク（呼吸法）体験に時間が合わない方 - ブレスワーク（呼吸法）体験をまず試してみたい方
- 心をデトックスしたい方 - 瞑想で呼吸を使っている方 - マインドフルネスを行ったことがある方 - 就職、転職、結婚、定年等人生の転換期を迎えている方 - 自分にもっと自信を持って生きていきたい方 - 今の日常生活をさらに向上したいと思っている方 - 人生の決まりきったパターンを打破したいと思っている方 - 呼吸法、ヨガ、整体、ボディワーク等に興味がある方
● 受講する際は以下をお読み下さい
当日の持ち物他 ‐ 筆記具 ‐ 動きやすい服装 ‐ 床に敷くバスタオルもしくはヨガマット ‐ 必要に応じて体にかけるもの（横になるので寒くないように体を覆うものがあった方がいいかもしれません。 ‐ お水（喉が渇きます）
本講座は健康な方向けの講座です。 精神疾患がある方は医師の許可を得てからご参加ください。
ブレスワーク（呼吸法）不要になった感情を手放していくワークです。 手放したいもの、受け取りたいものを事前に考えた上でご参加ください。
講座の数日前から十分睡眠をとるようにしてください。。
ワンコインの500円でブレスワーク（呼吸法）を体験できるこのお得な機会を活用して、今までとは違う自分を発見してください。 ご参加お待ちしています。
日程：
8月 4日（日）10：30-12：00
8月31日（日）10：30-12：00
開催場所：
上池袋コミュニティセンター
170-0012東京都豊島区上池袋２－５－１
健康プラザとしま7階和室
地図はこちらから＞＞
ワンコインの500円でブレスワーク（呼吸法）を体験できるこのお得な機会を活用して、今までとは違う自分を発見してください。 ご参加お待ちしています。
お申込みは以下のいずれから